2020年8月26日 星期三

素湯食譜 - 南瓜栗子湯

素食試得多,但素湯都是第一次喝,起初喝這個南瓜栗子湯,從來沒有想過沒有下過一塊肉,但會如此清甜。值得高興的是,這是個超級簡易食譜,材料簡單兼且煲的時間很短,便能嚐得好滋味!

 聽說腰果、合桃和栗子這類果仁素湯有健脾,補腎及去濕功能,雖然不知道功效有多少,但對於有意減肥人士,想信少了一點負擔。

 

南瓜栗子湯

 

材料 (2~3人份量)

 

南瓜          400g

合桃          40g

腰果          50g

甘筍          1條

粟米          1條

栗子          250g

水             2000ml

鹽             適量

 

做法

 

1.          先洗淨材料,把南瓜可保留皮切大件,粟米切件,甘筍切粒。

2.          煲滾2000ml水,放入所有材料蓋上鍋蓋,大火滾後10分鐘轉中火1小時或中小火1.5小時,加入鹽調味,關火取出。

2020年8月21日 星期五

西式食譜 - 巴斯克焦香芝士蛋糕

從來沒有想過會做這個巴斯克焦芝士蛋糕,起初見到它還以為過火燒焦了。後來才知道是西班牙餐廳La Viña Ba的發源芝士蛋糕。由於表面得焦香的,所以另一個稱號為巴斯克焦香芝士蛋糕 (Basque Burnt Cheescake),但亦有想過烤得那麼燶,是否真的好吃?!

 

關於這個巴斯克芝士蛋糕做法相當簡單,之前對我來說是個缺點,現在就是大大的優點了,因為烤焦了,也沒有人當作什麼一回事!對新手簡直是個大喜訊‥哈哈哈哈!

 

吃了一口巴斯克蛋糕有過感想:

 

最心痛是吃得太遲

最可怕是再整幾個時,馬騮都會變肥豬

修身為食怕肥也好,不要不要整第一次

 

 

巴斯克焦香芝士蛋糕 (6吋)

 

忌廉芝士          227克/盒

砂糖                   60g

雞蛋                   2隻(大)

淡忌廉              150g

低筋麵粉          5g


做法

 

1.          先打忌廉芝士放室温至軟。

2.          電動打蛋器較低速,將忌廉芝士打鬆。

3.          加入砂糖,打至砂糖及忌廉芝士混合及順滑。

4.          分2次加入雞蛋,雞蛋加入後要完全混合才加另一隻,之後攪勻。

5.          再放入淡忌廉,繼續用打蛋器低速至完全均勻。

6.          低筋麵粉放入芝士糊中,利用刮刀,從下而上,輕輕把麵粉及芝士糊拌均勻。不時拌好底及邊邊未拌勻的位置。

7.          取出6吋蛋糕模具,加入牛油紙掃平。

8.          先預熱氣炸鍋攝氏200度3分鐘或焗爐210度15分鐘。

9.          把忌廉芝士糊過篩入6吋模具中。

10.      再放入氣炸鍋中,180度18~20分鐘或焗爐210度26~30分鐘。

11.      取出放於架上待涼,封上保鮮紙待一個晚上後取出享用。

 

注意

 

l   忌廉芝士用前放於30分鐘方便工作。

l   每次將材料混合,最好翻拌一下底部及周邊材料。

l   將忌廉芝士糊混合物先過篩才入蛋糕模中,將未混好材料過濾,最後令成品更滑溜。

 


2020年8月13日 星期四

氣炸鍋食譜 - 蜜汁豬肉乾

 

以前在街買豬肉乾,有時會買到一些乾乾硬硬的,豬肉乾做法很簡單,用上豬絞肉,加入醃料,檊薄,隨自己愛好,做蜜汁豬肉乾,黑椒豬肉乾‥檊薄,放入氣炸鍋便可。用氣炸鍋做豬肉乾,不只時間短,出鍋時還帶有油亮軟嫩的感覺。 

自製豬肉乾的好處是不加味精,色素,甜味辣味自由加減。另外出鍋後的豬肉乾雖然是熱烘烘很吸引,但不宜即吃,因為很上火的,稍等一會,發現會有變硬的感覺,只要再不等一會便會回復適合的軟硬度。 

未吃的豬肉乾不宜事前剪開,因為會流失肉的水份,容易令肉乾發柴。

豬肉乾

 

材料 

豬絞肉     250g

 

調味料 

砂糖          30g

魚露          半湯匙

紹興酒     半湯匙

豉油          半湯匙

蠔油          半湯匙

胡椒粉     適量

鹽              1/4茶匙

麥芽糖     半湯匙

熱水          15ml

 

做法

 

1.          先將豬絞肉加糖拌至起膠。

2.          放入魚露、紹興酒、豉油,蠔油,鹽及胡椒粉攪勻後醃至少1小時或醃1夜。

3.          麥芽糖加入熱水成糖水備用。

5.          準備牛油紙,加入豬絞肉,壓至均勻最薄。

6.          預熱氣炸鍋攝氏170預熱3分鐘後,放入豬絞肉,170度8分鐘取出,兩面掃上麥芽糖水,再以170度氣炸7分鐘即成

 

注意

 

l   醃料雪一夜會更入味。

l   如果想吃較甜的,糖的份量可再調配。

l   若沒有麥芽糖,可用蜜糖代替,熱水便可省略。

2020年8月7日 星期五

中式食譜 - 蒜蓉粉絲蒸鮑魚


新鮮豬肉貴過海鮮,新鮮鮑魚仔在街市經常出現,價格亦相當親民,在這個情況下,當然選擇食海鮮。今次用蒜蓉蒸的方法,事前準備工夫不多,煮出來鮮甜惹味,唯一要注意一下的,最好就是蒸鮮鮑魚時才洗刷乾淨,不要提前太早準確,令鮑魚新鮮度減低。

蒜蓉粉絲蒸鮑魚

 

材料

 

鮑魚                           1斤

粉絲                           60g

蒜頭                           8~10粒

蔥                                1~2束

 

調味料

 

鹽                                半茶匙

白胡椒粉                  1/4茶匙

油                                2湯匙

豉油                           2湯匙 (因粉絲量)

麻量                           適量

 

做法

 

1.          粉絲洗浸洗並略瀝水份,鮑魚刷洗乾淨瀝乾水份。

2.          蒜頭及蔥切碎,加入鹽及白胡椒拌勻備用。

3.          先把粉絲從水中取出放入容器內,鮑魚用廚房紙布抺乾水份,放於粉絲上,加入蒜蓉及蔥碎。

4.          熱水煮沸後,放入鮑魚保持大火蒸6分鐘取出。

5.          取另一個鑊加入適量油燒熱,將熱油灒入蒜蓉鮑魚內,最後加入豉油完成。

 

注意

 

l   粉絲浸在水中,可以蒸前才取出使用。

l   鮑魚本身略帶少許鹹味,所以鹽的份量不宜太多。

鮑魚的大小,會影響蒸煮的時間,一般街市買的九孔鮑魚連殼蒸煮,大約於5~7分鐘內,購買時不防詢問檔主。蒜蓉粉絲蒸鮑魚

 

材料

 

鮑魚                           1斤

粉絲                           60g

蒜頭                           8~10粒

蔥                                1~2束

 

調味料

 

鹽                                半茶匙

白胡椒粉                  1/4茶匙

油                                2湯匙

豉油                           2湯匙 (以粉絲量)

麻量                           適量

 

做法

 

1.          粉絲洗浸洗並略瀝水份,鮑魚刷洗乾淨瀝乾水份。

2.          蒜頭及蔥切碎,加入鹽及白胡椒拌勻備用。

3.          先把粉絲從水中取出放入容器內,鮑魚用廚房紙布抺乾水份,放於粉絲上,加入蒜蓉及蔥碎。

4.          熱水煮沸後,放入鮑魚保持大火蒸6分鐘取出。

5.          取另一個鑊加入適量油燒熱,將熱油灒入蒜蓉鮑魚內,最後加入豉油完成。

 

注意

 

l   粉絲浸在水中,可以蒸前才取出使用。

l   鮑魚本身略帶少許鹹味,所以鹽的份量不宜太多。

鮑魚的大小,會影響蒸煮的時間,一般街市買的九孔鮑魚連殼蒸煮,大約於5~7分鐘內,購買時不防詢問檔主。

2020年8月6日 星期四

中式食譜 - 涼拌青瓜





夏天的日子,真的不想走進熱廚房,用最高的速度,做過輕鬆清涼,家人又鐘意的涼拌菜 - 涼拌青瓜,令沒有胃口的日子,增添不少醒胃又涼快的感覺。

要做出清爽入味的涼拌黃瓜(青瓜),需要用刀拍青瓜,使青瓜表面有更多裂紋讓糖醋及蒜泥等醃料進入,還要把鹽將青瓜出水。昔日涼拌青瓜做法 - 是要先把青瓜頭及尾部去掉,磨出汁液,據說能把青瓜內的青澀味排出。但聽說現今的青瓜已非比往日,無論真假,多做一個步驟也並無不可。


涼拌青瓜

材料

青瓜                2條
芫荽                2束
蒜蓉                1湯匙
乾辣椒粉      3g
花生                適量
芝麻                適量
油                     適量

調味料

砂糖                1湯匙
鹽                     2茶匙
香醋                2湯匙
生抽                1湯匙
麻油                適量

做法


1.          把青瓜頭尾切掉,用切掉部份打圈磨出頭尾青澀的雜質,用水清洗乾淨,再將青瓜皮部份削走。
2.          用刀拍開青瓜,把青瓜瓤去掉後切段,加入1茶匙鹽,充分篩勻,放入雪櫃備用。
3.          芫荽洗淨去根部,切段備用。
4.          白鑊中小火把白芝麻烘至微黃色取出備用
5.          把花生洗淨,吸乾水分,中火熱油把花生炸脆取出,瀝油備用。
6.          熱油加入乾辣椒做去紅油,濾走辣椒及籽部份,留紅油備用。
7.          取出青瓜,去走多餘水分,加入芫荽、蒜蓉、花生、1湯匙紅油、生抽、香醋、糖、餘下的鹽及麻油拌勻,最後放入芝麻作裝飾。

注意

l   青瓜皮削走部份,以便入味,不要全部削走,會影響青瓜的脆度。
l   去走青瓜瓤,會令進食時的口感更脆,不刮走亦可。
l   青瓜放進雪櫃比不放雪櫃更清爽美味。
l   若有現成紅油的話,便可以省卻做紅油的工序。
l   若無花生及芝麻可省略,有的較香及口感層次多一點。