2020年8月26日 星期三

素湯食譜 - 南瓜栗子湯

素食試得多,但素湯都是第一次喝,起初喝這個南瓜栗子湯,從來沒有想過沒有下過一塊肉,但會如此清甜。值得高興的是,這是個超級簡易食譜,材料簡單兼且煲的時間很短,便能嚐得好滋味!

 聽說腰果、合桃和栗子這類果仁素湯有健脾,補腎及去濕功能,雖然不知道功效有多少,但對於有意減肥人士,想信少了一點負擔。

 

南瓜栗子湯

 

材料 (2~3人份量)

 

南瓜          400g

合桃          40g

腰果          50g

甘筍          1

粟米          1

栗子          250g

             2000ml

             適量

 

做法

 

1.          先洗淨材料,把南瓜可保留皮切大件,粟米切件,甘筍切粒。

2.          煲滾2000ml水,放入所有材料蓋上鍋蓋,大火滾後10分鐘轉中火1小時或中小火1.5小時,加入鹽調味,關火取出。

2020年8月21日 星期五

西式食譜 - 巴斯克焦香芝士蛋糕

從來沒有想過會做這個巴斯克焦芝士蛋糕,起初見到它還以為過火燒焦了。後來才知道是西班牙餐廳La Viña Ba的發源芝士蛋糕。由於表面得焦香的,所以另一個稱號為巴斯克焦香芝士蛋 (Basque Burnt Cheescake),但亦有想過烤得那麼燶,是否真的好吃?!

 

關於這個巴斯克芝士蛋糕做法相當簡單,之前對我來說是個缺點,現在就是大大的優點了,因為烤焦了,也沒有人當作什麼一回事!對新手簡直是個大喜訊‥哈哈哈哈!

 

吃了一口巴斯克蛋糕有過感想:

 

最心痛是吃得太遲

最可怕是再整幾個時,馬騮都會變肥豬

修身為食怕肥也好,不要不要整第一次

 

 

巴斯克焦香芝士蛋糕 (6)

 

忌廉芝士          227/

砂糖                   60g

雞蛋                   2()

淡忌廉              150g

低筋麵粉          5g


做法

 

1.          先打忌廉芝士放室温至軟。

2.          電動打蛋器較低速,將忌廉芝士打鬆。

3.          加入砂糖,打至砂糖及忌廉芝士混合及順滑。

4.          2次加入雞蛋,雞蛋加入後要完全混合才加另一隻,之後攪勻。

5.          再放入淡忌廉,繼續用打蛋器低速至完全均勻。

6.          低筋麵粉放入芝士糊中,利用刮刀,從下而上,輕輕把麵粉及芝士糊拌均勻。不時拌好底及邊邊未拌勻的位置。

7.          取出6吋蛋糕模具,加入牛油紙掃平。

8.          先預熱氣炸鍋攝氏2003分鐘或焗爐21015分鐘。

9.          把忌廉芝士糊過篩入6吋模具中。

10.      再放入氣炸鍋中,18018~20分鐘或焗爐21026~30分鐘。

11.      取出放於架上待涼,封上保鮮紙待一個晚上後取出享用。

 

注意

 

l   忌廉芝士用前放於30分鐘方便工作。

l   每次將材料混合,最好翻拌一下底部及周邊材料。

l   將忌廉芝士糊混合物先過篩才入蛋糕模中,將未混好材料過濾,最後令成品更滑溜。

 


2020年8月13日 星期四

氣炸鍋食譜 - 蜜汁豬肉乾

 

以前在街買豬肉乾,有時會買到一些乾乾硬硬的,豬肉乾做法很簡單,用上豬絞肉,加入醃料,檊薄,隨自己愛好,做蜜汁豬肉乾,黑椒豬肉乾‥檊薄,放入氣炸鍋便可。用氣炸鍋做豬肉乾,不只時間短,出鍋時還帶有亮軟嫩的感覺。 

自製豬肉乾的好處是不加味精,色素,甜味辣味自由加減。另外出鍋後的豬肉乾雖然是熱烘烘很吸引,但不宜即吃,因為很上火的,稍等一會,發現會有變硬的感覺,只要再不等一會便會回復適合的軟硬度。 

未吃的豬肉乾不宜事前剪開,因為會流失肉的水份,容易令肉乾發柴。

豬肉乾

 

材料 

豬絞肉     250g

 

調味料 

砂糖          30g

魚露          半湯匙

紹興酒     湯匙

豉油          半湯匙

蠔油          半湯匙

胡椒粉     適量

              1/4茶匙

麥芽糖     半湯匙

熱水          15ml

 

做法

 

1.          先將豬絞肉加糖拌至起膠。

2.          放入魚露、紹興酒、豉油,蠔油,鹽及胡椒粉攪勻後醃至少1小時或醃1夜。

3.          麥芽糖加入熱水成糖水備用。

5.          準備牛油紙,加入豬絞肉,壓至均勻最薄。

6.          預熱氣炸鍋攝氏170預熱3分鐘後,放入豬絞肉,1708分鐘取出,兩面掃上麥芽糖水,再以170度氣炸7分鐘即成

 

注意

 

l   醃料雪一夜會更入味。

l   如果想吃較甜的,糖的份量可再調配。

l   若沒有麥芽糖,可用蜜糖代替,熱水便可省略。

2020年8月7日 星期五

中式食譜 - 蒜蓉粉絲蒸鮑魚


新鮮豬肉貴過海鮮,新鮮鮑魚仔在街市經常出現,價格亦相當親民,在這個情況下,當然選擇食海鮮。今次用蒜蓉蒸的方法,事前準備工夫不多,煮出來鮮甜惹味,唯一要注意一下的,最好就是蒸鮮鮑魚時才洗刷乾淨,不要提前太早準確,令鮑魚新鮮度減低。

蒜蓉粉絲蒸鮑魚

 

材料

 

鮑魚                           1

粉絲                           60g

蒜頭                           8~10

                                1~2

 

調味料

 

                                半茶匙

白胡椒粉                  1/4茶匙

                                2湯匙

豉油                           2湯匙 (因粉絲量)

麻量                           適量

 

做法

 

1.          粉絲洗浸洗並略瀝水份,鮑魚刷洗乾淨瀝乾水份。

2.          蒜頭及蔥切碎,加入鹽及白胡椒拌勻備用。

3.          先把粉絲從水中取出放入容器內,鮑魚用廚房紙布抺乾水份,放於粉絲上,加入蒜蓉及蔥碎。

4.          熱水煮沸後,放入鮑魚保持大火蒸6分鐘取出。

5.          取另一個鑊加入適量油燒熱,將熱油灒入蒜蓉鮑魚內,最後加入豉油完成。

 

注意

 

l   粉絲浸在水中,可以蒸前才取出使用。

l   鮑魚本身略帶少許鹹味,所以鹽的份量不宜太多。

鮑魚的大小,會影響蒸煮的時間,一般街市買的九孔鮑魚連殼蒸煮,大約於5~7分鐘內,購買時不防詢問檔主。蒜蓉粉絲蒸鮑魚

 

材料

 

鮑魚                           1

粉絲                           60g

蒜頭                           8~10

                                1~2

 

調味料

 

                                半茶匙

白胡椒粉                  1/4茶匙

                                2湯匙

豉油                           2湯匙 (以粉絲量)

麻量                           適量

 

做法

 

1.          粉絲洗浸洗並略瀝水份,鮑魚刷洗乾淨瀝乾水份。

2.          蒜頭及蔥切碎,加入鹽及白胡椒拌勻備用。

3.          先把粉絲從水中取出放入容器內,鮑魚用廚房紙布抺乾水份,放於粉絲上,加入蒜蓉及蔥碎。

4.          熱水煮沸後,放入鮑魚保持大火蒸6分鐘取出。

5.          取另一個鑊加入適量油燒熱,將熱油灒入蒜蓉鮑魚內,最後加入豉油完成。

 

注意

 

l   粉絲浸在水中,可以蒸前才取出使用。

l   鮑魚本身略帶少許鹹味,所以鹽的份量不宜太多。

鮑魚的大小,會影響蒸煮的時間,一般街市買的九孔鮑魚連殼蒸煮,大約於5~7分鐘內,購買時不防詢問檔主。

2020年8月6日 星期四

中式食譜 - 涼拌青瓜





夏天的日子,真的不想走進熱廚房,用最高的速度,做過輕鬆清涼,家人又鐘意的涼拌菜 - 涼拌青瓜,令沒有胃口的日子,增添不少醒胃又涼快的感覺。

要做出清爽入味的涼拌黃瓜(青瓜),需要用刀拍青瓜,使青瓜表面有更多裂紋讓糖醋及蒜泥等醃料進入,還要把鹽將青瓜出水。昔日涼拌青瓜做法 - 是要先把青瓜頭及尾部去掉,磨出汁液,據說能把青瓜內的青澀味排出。但聽說現今的青瓜已非比往日,無論真假,多做一個步驟也並無不可。


涼拌青瓜

材料

青瓜                2
芫荽                2
蒜蓉                1湯匙
乾辣椒粉      3g
花生                適量
芝麻                適量
                     適量

調味料

砂糖                1湯匙
                     2茶匙
香醋                2湯匙
生抽                1湯匙
麻油                適量

做法


1.          把青瓜頭尾切掉,用切掉部份打圈磨出頭尾青澀的雜質,用水清洗乾淨,再將青瓜皮部份削走。
2.          用刀拍開青瓜,把青瓜瓤去掉後切段,加入1茶匙鹽,充分篩勻,放入雪櫃備用。
3.          芫荽洗淨去根部,切段備用。
4.          白鑊中小火把白芝麻烘至微黃色取出備用
5.          把花生洗淨,吸乾水分,中火熱油把花生炸脆取出,瀝油備用。
6.          熱油加入乾辣椒做去紅油,濾走辣椒及籽部份,留紅油備用。
7.          取出青瓜,去走多餘水分,加入芫荽、蒜蓉、花生、1湯匙紅油、生抽、香醋、糖、餘下的鹽及麻油拌勻,最後放入芝麻作裝飾。

注意

l   青瓜皮削走部份,以便入味,不要全部削走,會影響青瓜的脆度。
l   去走青瓜瓤,會令進食時的口感更脆,不刮走亦可。
l   青瓜放進雪櫃比不放雪櫃更清爽美味。
l   若有現成紅油的話,便可以省卻做紅油的工序。
l   若無花生及芝麻可省略,有的較香及口感層次多一點。